常見QA

只要有合適的方法及場地，1歲小朋友已經可以開始學

小朋友，建議先學自由泳，會較易掌握
成人，則建議先學蛙泳，對體能要求較輕鬆

最基本是每星期1-2堂，當然能夠每星期學3堂就會學得更快

目標當然是讓孩子從不怕水開始，有些孩子會怕水是因為有嗆水經驗，通常是因為剛接觸水的時候，還沒準備好就入水，造成陰影。
愉快的學泳過程，可以分成以下階段：
學習1 接觸水，培養水感。
學習2 遊戲，從玩中學。
學習3 教學，輔以讚美鼓勵。
讓小孩從玩水開始，就算是在家裡浴室的浴缸也可以練習整個人入水，從熟悉的場域慢慢喜歡，再談學游泳這件事。

１、建議完全不會的初學者，可以先上一對一的個別班，從頭學起。
２、有點基礎或是不怕水的孩子，可以考慮二至四人的團體小班。
比起學習，孩子更喜歡玩水，在幾個孩子之中，可以一起玩一起學習，輪流練習的時間，也能在旁邊仿效別的孩子的動作，模仿也是學習很重要的一部分，有了同儕，競爭動力也會增加。
所以，尋找一位好的教練是非常重要，教練不需要泳技高超，但一定要有愛心、耐心，多給鼓勵，讓孩子慢慢學會。

現今社會，室內溫水游泳池較以往多，設施優良，游泳亦已經成為一項四季皆宜的運動，所以學游水不是只可在夏天進行。如果想改善游泳技術，持續訓練是必須的。

泳帽、泳褲/泳衣、泳鏡、保暖大毛巾、盥洗用品、防曬衣/保暖衣*(按需要)

遇事遲到/早退，學員必須提早打電話通知教練。
任何病假或事假，無需提供證明，須預先電話通知教練，可補一堂。

1.不要在飯後(30分鐘)馬上游泳，建議在游泳前1.5小時進食。
2.早上游泳，早餐不宜吃太飽。
3.游泳前不宜吃藥或飲酒。
4.過飽、身體不適、體力不佳、疲倦、眩暈，不宜游泳。
5.游泳後會有飢餓感覺，但不應馬上大量進食、狼吞虎嚥。
6.游泳後可立即補充水份，可在45分-1小時後進食易消化食物。

歡迎家長/監護人觀課，以了解學員的進度，惟請勿影響教練之教學安排。

游泳對身體健康非常重要。
若成人/孩童學員患有心臟病、血壓高，或是其他疾病，請在報名時說明，或在上課前通知負責教練。
頭髮較長的人士，請自備泳帽，或紮起頭髮，以免影響學習進度。
學員怕冷，可穿著防曬衣/保暖衣上課。

適合由初學到有一定游泳能力的人士報名，照顧由2歲開始至 16歲或以上之成人。

『抽筋』通常是運動過度發生，運動前須確實熱身；但仍抽筋時，要大聲呼救並盡速上岸補充水分。
『奔跑』在池邊奔跑，場地溼滑容易跌倒、頭撞到磁磚，教練在帶孩子的時候必須強調其危險性，絕對禁止奔跑。
『跳水』不正確的跳水行為會造成脊椎、頸椎受傷，嚴重者會半身不遂，和奔跑一樣是需要禁止的行為。
『嗆水』嗆水後導致溺水，會浮在水面上一動也不動，有時候會被誤認是在玩水母漂，容易忽略；除了練習以外，嚴禁孩子做水母漂的動作，以免影響教練的判斷。

對於溺水者而言，溺水就是幾秒的時間，一下子就沒有動靜了，不管多淺的池都有溺水可能，只能請家長多加注意，並且一定要在下水前就樹立清楚的。
游泳規則：
1、要讓孩子在視線之內練習，絕不能離開家長或是教練視線之外。
2、做動作的時候一起進入水裡、一起浮出水面。
3、離開泳池時一起離開，不讓孩子單獨在池中戲耍。

有些人正好就是對泳池的氯過敏，那麼就不適合到泳池。
過敏症狀可能會表現在皮膚癢、皮膚出疹，或是眼睛痛、鼻子痛。
有些人則是下水之後接觸到氯過敏，有些人則是呼吸到游泳池的空氣就會過敏，各種過敏狀況因人而異。

有氣喘、過敏的小孩可以透過游泳獲得改善，且游泳不是太暴衝性的運動，所以很適合。